Cómo lidiar con el miedo al fracaso

¿Alguna vez has dejado de levantar la mano en clase porque tenías miedo de dar la respuesta equivocada? ¿Te ha dado pánico apuntarte a una prueba para un equipo o a una audición para una obra de teatro, pensando "¿Y si no me eligen?"? ¿Has pospuesto un proyecto porque no estabas 100% seguro de que saldría perfecto?

Si es así, estás experimentando algo que todos sentimos, desde el mejor estudiante de la clase hasta el deportista más famoso del mundo: el miedo al fracaso.

Pero hoy vamos a destapar un gran secreto: el fracaso NO es un monstruo. Y aprender a lidiar con el miedo a equivocarse es uno de los superpoderes más importantes que puede tener un líder. ¡Vamos a descubrir cómo!

¿Por qué le Tenemos tanto Miedo a Equivocarnos?

Es normal. A nuestro cerebro no le gusta lo desconocido y le aterra la idea de quedar mal o ser juzgado. Piensa cosas como:

*   "Se reirán de mí."

*   "Van a pensar que no soy inteligente/talentoso."

*   "Si fallo, significa que no soy lo suficientemente bueno."

¡Pero estas son solo trampas que nos pone la mente! La verdad es muy diferente.

Redefiniendo el "Fracaso": No es un Callejón Sin Salida, es un Desvío

Imagina que estás jugando a un videojuego. ¿Te rindes la primera vez que un jefe te elimina? ¡No! Aprendes de tus errores, pruebas una nueva estrategia y vuelves a intentarlo.

* La vida es igual. El "fracaso" no es el final del juego; es solo una pantalla de "Game Over" que te da la oportunidad de reiniciar con más experiencia y conocimiento.

* El fracaso es un maestro, no un verdugo. Te enseña:

* Lo que NO funciona: Así no vuelves a cometer el mismo error.

*  Tu propia fuerza: Descubres que puedes caer y levantarte.

*  Nuevos caminos: Te obliga a ser creativo y buscar soluciones diferentes.

Tu Caja de Herramientas Antimiedo

Cuando sientas que el miedo al fracaso te paraliza, abre esta caja y usa estas herramientas:

* 1. Cambia la Pregunta Mágica

En lugar de preguntarte: "¿Y si fracaso?", empieza a preguntarte: "¿Y si lo intento?".

*   ¿Y si lo intento y aprendo algo nuevo?

*   ¿Y si lo intento y hago un amigo nuevo en el proceso?

*   ¿Y si lo intento y me divierto aunque no salga perfecto?

* 2. El Poder del "Aún No"

Esta pequeña palabra es mágica. Cambia:

*   "No sé hacer esto" por "Aún no sé hacer esto, pero estoy aprendiendo".

*   "No soy bueno para las matemáticas" por "Aún no soy un experto, pero puedo mejorar".

El "Aún No" te recuerda que estás en un viaje de aprendizaje, no en un examen final.

* 3. Habla Contigo Mismo como lo Haría tu Mejor Amig@

Si un amigo viniera a ti llorando porque no pasó una prueba, ¿le dirías "¡Es que eres un desastre!"? ¡Claro que no! Le dirías: "No te rindas, la próxima vez te irá mejor".

¡Hazte ese mismo favor a ti mismo! Sé tu propio animador.

* 4. Visualiza el Éxito... y el Intento

Cierra los ojos e imagina que lo logras. ¡Siente la emoción! Pero también visualiza el simple hecho de intentarlo. Imagínate levantando la mano, enviando ese dibujo al concurso o pateando el balón durante la prueba. Celebrar el valor de intentarlo es ya un éxito enorme.

* 5. Crea tu "Diario de los Valientes"

Consigue una libreta y escribe cada vez que hagas algo a pesar del miedo. No importa si fue grande o pequeño.

*   "Hoy levanté la mano en clase aunque no estaba seguro."

*   "Hoy probé un nuevo truco en la patineta y me caí, pero lo intenté."

Ver por escrito todas las veces que fuiste valiente te llenará de una confianza increíble.

Líderes que "Fracasaron" Primero

*  Michael Jordan: Fue eliminado del equipo de baloncesto de su instituto. Él mismo dijo: "He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. 26 veces han confiado en mí para tomar el tiro que ganaba el partido y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito."

*  J.K. Rowling: El manuscrito de Harry Potter fue rechazado por 12 editoriales antes de que una le diera una oportunidad.

*  Steve Jobs: Fue despedido de la propia empresa que él creó, Apple. Ese "fracaso" le permitió crear otras empresas increíbles y luego volver a Apple para salvarla.

Recuerda, Líder...

El miedo al fracaso nunca desaparece por completo. Los líderes no son los que no sienten miedo, sino los que actúan a pesar de él.

Cada vez que das un paso a pesar del miedo, tu zona de confort se hace más grande y te conviertes en una versión más fuerte y valiente de ti mismo.

La única forma de fracasar de verdad es no intentarlo nunca.